Programa de 90 días "Yo Funcional"

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Temario del curso

Bienvenida

Bonus

Semana 1 – Conectar con tu cuerpo

Semana 2 – Fundamentos sólidos

Semana 3 – Activación controlada

Semana 4 – Movimiento consciente

Semana 5 – Flexión y fuerza

Semana 6 – Equilibrio y control

Semana 7 – Desafío total

Semana 8 – Potencia respiratoria

Semana 9 – Respiración y fuerza

Semana 10 – Elemento I Banda elástica

Semana 11 – Elementos II Bastón

Semana 12 – Elemento III Pelota

Clases por zoom

En 3 meses, vas a dejar de sentirte inflamada, desconectada, estresada y sin control sobre tu cuerpo…

para volver a sentirte liviana, firme, alineada y funcional 💜🩷💜🩷
Vas a aprender a activar tu abdomen profundo, mejorar tu postura, respiración, y fortalecer tu suelo pélvico.
Pero lo más importante…
vas a crear un hábito que transforma tu día a día, hasta que cuidarte deje de ser un esfuerzo y se convierta en tu forma de vivir.
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